Kondičný thajský box

Prečo práve kondičný thajský box

Muay Thai zapája celé telo — a presne to z neho robí jeden z najúčinnejších kondičných tréningov vôbec. V tejto skupine si všetko vyskúšaš na vreciach a na lapách, bez sparringu a bez kontaktného rizika. Naučíš sa techniku, ktorá vyzerá dobre aj v ringu, a pritom ti ide len o vlastnú formu.

Ako tréning vyzerá

Rozcvička a mobilita bedier, nácvik postoja, priameho úderu, kopu holeňou a kolena. Kombinácie potom pálime na vreciach a na lapách v kolách, medzi ktorými prichádzajú kondičné cviky. Koniec patrí brušnému bloku a strečingu.

Čo ti tréning dá

• Kondíciu a silu celého tela vrátane nôh a stredu
• Mobilitu bedier a rovnováhu, ktorú oceníš aj mimo haly
• Techniku ôsmich zbraní bez rizika úderu
• Poriadne odvetranú hlavu po dni v práci

Pre koho to je

Pre úplných začiatočníkov, mužov aj ženy, bez vekového obmedzenia. Ak ťa to chytí, vieš kedykoľvek prejsť do kontaktnej skupiny thajského boxu — technika je rovnaká.

Čo si priniesť so sebou

• Športové oblečenie a obuv do haly
• Fľašu s vodou
• Uterák

Rukavice a chrániče holení požičiavame v hale.